przed i

Ja biore BCCA 15 min przed treningiem 2 kapsy i w środku treningu 2 kapsy.

ja ne redukcji jestem akurat sporo aero idzie:) biegam i dając bcaa jakos 30-45minut przed treningiem biegnie się inaczej;) lżej..

wy mnie zle zrozumieliscie. ja nie zamierzam zaczac cwiczyc na silowni od maja, bo to robie systematycznie od wrzesnia, chcialem tylko przed wakacjami zmienic t. z silowego na masowy, a ze do wakoacji pozostalo tylo 2 miesiace wiec chcialem skrucic t. obwodowy i od razu przejsc na II lub IV cykl. wiem ze mi duzo nie da bo to jest krotko ale cos [...]

Ja miałem to samo, po ćwiczeniu bicepsa dużym ciężarem. Ból największy tuż po odłożeniu ciężaru i zwolnieniu chwytu. Prawdopodobnie są to "mikro uszkodzenia" kości. Mi pomogło ćwiczenie przedramion przed bicepsem i zrobienie sobie przerwy (1 tydz) w ćwiczeniach w ktorych czuję ból.

Widocznie masz delikatną cerę, a to sport kontaktowy, coś za coś, niestety :-) stosuj przed treningiem (w domu, bo na sekcji siara jak to koledzy wyżej określili) i kiedy tam chcesz, na noc, z rana krem nivea, ten ciemnoniebieski. On jest dość tłusty, więc trochę nawilży Ci skórę, bo zapewne masz też suchą. Tylko w sumie skoro z obroną jest [...]

Dokładnie ^^^ kup sobie jakiś stack i już a nie kupujesz kilka form kreatyn i mieszasz niepotrzebnie tracąc kasę , S.A.W firmy trec jest dobre, lub jak kolega wyżej coś typu Storm, przed-treningówek jest dużo, wystarczy poszukać co chcesz

wpisz w google "prawidłowa postawa przed komputerem" możesz zaznaczyć "grafika" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131e61a0279a4c3bbece1703922a4731.jpg Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-09 23:35:45 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-09 23:36:25

pij przed kazdym treningiem silowym , do skonczenia puszki , uloz sobie diete bo inaczej zawiedziesz sie na tych suplementach. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-13 11:17:59

Na Twoim miejscu przestawił bym się na rozciąganie w czasie i po treningu . Przed treningiem tylko po rozgrzewce z ciężarem bo łatwo o negatywny wpływ rozciągania na nie dobrze rozgrzane mięśnie .

[...] taki enan co 5-7 dni niby ok czas półtrwania 2 tygodnie więc chyba ok?prócz tego,ze stężenie nie jest na stałym poziomie.Co fora to inne teorie a jak już znajdzie się art z przed powiedzmy 5 lat to wogóle o hcg chyba nie było nic wiadomo(nie twierdze że jest zbedne żeby nie było).To co teraz leci to juz inna bajka mam to co mam i tyle,a to ,że [...]

no i to jest piekne w tym srodku! czy uwazasz, ze po odstawieniu metanu kortyzol jakos specjalnie szaleje? bardziej anizeli przed rozpoczeciem kuracji zakladajac, ze poziom testosteronu szybko wrocil do normy oraz trzymamy ten sam bilans kalorii, trening i cala reszte? owszem spadki beda - ale przy w/w zalozeniach bedzie to tylko woda :) no chyba, [...]

zawsze przed wyrwaniem trzeba miec przeswietlenie bo stomatolog nie wie czy korzen jednego zeba nie zawija sie o drugi zab i wogle ile ma tych nozek Jakby byl Boofi to by doradził Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-10 00:19:33

zawsze przed wyrwaniem trzeba miec przeswietlenie teoretycznie tak. W praktyce wygląda to nie co inaczej. Znam sporo osób którym żeby poleciały bez rtg...

nie widze sęsu brania 40gram carbo pred treningiem tym bardziej jak celem jest redukcja!!!! jak juz to 30g ostrowi na 45 min przed treningiem zeby jakies aminokwasy były w krwioobiegu a po to 30g carbo i 30 g ostrowi i to styka nie widze sesu na amatorskim poziomie brania bcaa no chyba ze biegasz naczczo z rana wtedy ok ale juz po bieganiu białko [...]

masa i sila i to chyba tez ma dzialanie antykataboliczne tak? po treningu i przed snem

staz 16 lat treningu ostatnie 5 lat strongman przed sporty silowe lapa 54cm pas 96-98 cm udo teraz 75cm w czasie zawodow 80cm + a reszte widziecie osiagniecia w tym roku zero kontuzja naderwany bicepsik 2008 mistrzostwa Chicago 7 miejsce+ rekord w tirze 27 sekund 30 ton tir 30 metrow i puzniej tam jakeis byly rozne zaowdy przewaznie [...]

Jeśli 50g carbo nie będzie przekraczało Twojego zapotrzebowania kalorycznego możesz śmiało łyknąć przed treningiem lub zrobić z tego izotonik i popijać w trakcie.

czyli rano i przed treningiem monohydrat, po treningu stak? jeszcze myslalem nad zakupem up hour massa, i tez mam dodatkowe pytanie, czy jak bede bral ta masowke to czy potrzebuje dodatkowo do tego osobno bialko? czy wytarczy juz ta dawka ktora jest w gainerze? oczywiscie bialko uzupelniam z diety, ale nie wiem czy nie zamalo i wspomogl bym sie [...]

Do panteon: Wielkie dzięki wreście konkretna i rzeczowa odpowiedź. SOG. Wystarczy 2 razy w tyg. ? Dziwie sie, bo teraz robiłem praktycznie codziennie przed spaniem. Czyli w 1 dzień robić plan A a za kilka dni plan B ?

Nie stosuje, widze tylko sens stosowania tego przed zawodami i przy DecaDick.